WOD del día CrossFit Vallecas 9 de enero de 2017

A) STRENGTH

10' FOR...
ENCONTRAR 10RM FRONT SQUAT ( DESDE SUELO)

B) WOD

AMRAP 15'
3 FRONT SQUAT(60/40)
3 TOES TO BAR
3 FRONT SQUAT
6 TOES TO BAR
3 FRONT SQUAT
9 TOES TO BAR
3
12
....