04032015 Crossfit Vallecas

A) STRENGTH: 

SHOULDER PRESS 4X8 

(SIN LLEGAR A FALLO, TRABAJAMOS CONSISTENCIA Y FORMA)

B) WOD: AMRAP 8 MIN

20 DOUBLE UNDERS (60 SIMPLES)
15 PUSH UPS
10 DB SNATCH (ALT. CADA RONDA) 17’5/12’5

Hoy es miércoles, ¡recuerda tu cita con Mobility!

25112014 CrossFit Vallecas

Strength Front Squat 3x5

WOD; 4 rounds of;

200m run
15 SDLHP 35/25
20 HAND RELEASE PUSH UPS

Time cap; 20 min

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