WOD del día CrossFit Vallecas 2 de enero de 2017

A) WOD

EVERY 5' FOR 20'(4 SETS)
1 ROUND..
10 BURPEES
15 DEADLIFT
12 FRONT SQUAT
9 SHOULDER TO OH
10 BURPEES

RX:70/40
* Adaptar peso para realizar la ronda en unos 3'-3:30

B)CORE

AMRAP 5'
10 SIT UP
10 MED BALL TWIST