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¿Cómo son los de WOD?
   
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    Endurance - Natación, ciclismo, correr o remo indoor
    Del peso del cuerpo - Entrenamientos implican ejercicios de peso corporal sólo
    Kettlebell ejercicios con o sin ejercicios de peso corporal - Kettlebells
    Singlet - entrenamientos solo elemento; levantamiento de pesas (W), metcons (M), o el peso corporal (B)
    Couplet - Dos entrenamientos de elementos; WM, BM, WW, BM, etc
    Triplet - tres entrenamientos de elementos - BWM, WBM, WWB, BBB, etc
    Hybrid - entrenamientos mixtos modal, cuatro o más ejercicios realizados por múltiples rondas
    Chipper - Múltiples ejercicios en formato redondo solo
    El Hopper - Todos los entrenamientos
    AMRAP - WODs trabajo prioritarias: "Como tantas rondas como sea posible"
    Hero - WODs nombradas en honor a caídos Millas / LEO
    Chicas - WODs referencia con nombre originales de CFHQ
    Bias Fuerza - Corto (menos de 10 minutos), metcons pesados ​​coherente con la programación CFSB
    EMOM - "Cada minuto en el minuto"
    BBQ-de WOD  CrossFit Entrenamientos Vallecas exclusiva final con un BBQ (barbacoa)

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