CrossFit Vallecas Martes 5.10.13

Después del jaleo de los Martes en CrossFit Vallecas, llega la tranquilidad de los miercoles, pero solo hasta el proximo Jueves, en el día de ayer se realizo un WOD o entrenamiento largo, donde la intensidad no bajo, hoy miercoles tenemos preparado una parte técnica y fuerza, para trabajar los movimientos de halterofilia, tirón, pierna estática, power clean, split jerk...para acabar con un Wod de 10 minutos donde se mezclan ejercicio de fuerza con ejercicio gimnastico.

WOD 5.11.13 CrossFit Vallecas

AMRAP 10'
5 split jerk
5 pull ups

Equipo mxcoach comandado por Alvaro entrenando en la progresión de Eva Lopéz