29.11.13 Crossfit Vallecas

Ya hemos pasado el equinocio de la semana, se hacerca nuestro querido WOD BBQ del Sábado, pero aún nos queda un día de entrenamiento y otro de técnica en CrossFit Vallecas.

WOD 29.11.13

50 JUMPING OVER BAR
10 BOX JUMP
5   BURPESS BOX JUMP
2'   REST

50 JUMPING OVER BAR
20 JUMPING BAR
5   PULL UP
2'  REST

50' JUMPING OVER BAR
10 BOX JUMP
5   BURPESS BOX JUMP
2' REST

50 JUMPING OVER BAR
20 JUMPING BAR
5   PULL UP
2'  REST

Aunque parezcan dos hay tres personas (Victor, José y Peyo)