CrossFit Vallecas Jueves 07.11.13

Ayer hemos realizado una progresión de Snatch para luego incluirlo en el WOD final donde se mezclaba trabajo de fuerza con gimnastico, mientras el WOD del 07.11.13, estará focalizado más a los movimientos gimnasticos, después de un parte de técnica y de acondicionamiento físico impartido por Daniel Mellado, Campeón de España en Gimanasia masculina, realizaremos el siguiente Wod.

Wod 07.11.13

3 rounds for time of:

10 Pistol (5 each)
10 Hand stand push up
5   Muscle up

Time cap:

Guiussepe el día que se le ocurio retar a los de CrossFit Vk