Wod del día Crossfit Vallecas 21 de noviembre 2016

A) PARTNER WOD

"CUADRUPLE FRAN"

4 ROUNDS FOR TIME *

21-15-9

Thruster (42'5/30)
Pull up

Trabajamos de la siguiente manera;
PARTNER A :21 THRUSTERS
PARTNER B: 21 PULL UPS
PARTNER A :15 THRUSTERS
PARTNER B: 15 PULL UPS
PARTNER A: 9 THRUSTERS
PARTNER B :9 PULL UPS
Esto es una ronda, quedarían 3 , la siguiente ronda cambian los puestos( A en pull ups y B en THRUSTERS ). Uno trabaja y el otro descansa siempre.