Wod del día Crossfit Vallecas 31 de octubre de 2016

A) WOD

CADA 4' DURANTE 24' (6SETS)
1 SET=
0-2
15 CAL ROW+ 10 FRONT SQUAT(50/35)
2-4
30 AIR SQUAT+15PULL UP

*ESCALAR REPS NECESARIAS PARA TENER TIEMPO DE DESCANSO.

B)ACCESORY

100 RUSSIAN TWIST FOR TIME (24/16)