Wod del día Crossfit Vallecas 10 de octubre 2016
A) WU- TEST

DEAD BY....

KTB SWING

MIN 1:3 REPS
MIN 2:6 REPS
MIN 3:9 REPS
MIN 4:12 REPS
...
CONTINUAR HASTA NO CONSEGUIR LAS REPS DEL MINUTO (TIME CAP 15)

B) WOD
10 ROUNDS FOR TIME
20 SIT UP
10 KTBPUSH PRESS(2X24/2X16)
10 CHIN UPS