27072015 Crossfit Vallecas

A) STRENGTH

4X8 DOUBLE KTB PUSH PRESS

B) 3 SERIES

2' ONE HANDED KTB SWING ALT.
2' KTB C&J ALT.
1' REST

C) WOD: AMRAP 5'

1 KTB SNATCH DER.
1 KTB OHS DER.
1 KTB SNATCH IZQ.
1 KTB OHS IZQ.
2 KTB SNATCH DER.
2 KTB OHS DER.
2 KTB SNATCH IZQ.
2 KTB OHS IZQ.
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