Wod del día Crossfit Vallecas 7 de julio 2016
A) ROWING

500M ROW FOR TIME

THEN
3 SETS 250M ROW (intentando mantener el ritmo del 500)
1' rest btw sets

B)WOD

10-9-8-7-6-5-4-3-2-1
KTB SWING AMERICAN
HSPU