Wod del día Crossfit Vallecas 21 de julio 2016

A) STRENGTH
BUILD HEAVY COMPLEX
4 SHOULDER PRESS
3 PUSH PRESS
2 PUSH JERK
1 SPLIT JERK

B) WOD
PAREJAS
FOR TIME
80 DEADLIFT (90/60) * COMPAÑERO AGUANTA EN FARMER HOLD
80 DB THRUSTERS * COMPAÑERO AGUANTA EN DEADLIFT HOLD
80 CAL ROW