B) WOD: AMRAP 7 MIN
200M RUN CON DISCO
3 LEVANTAMIENTOS BARRIL
REST 2 MIN
AMRAP 5 MIN
10 JUMPING SQUATS
10 RUSSIAN TWIST CON DISCO
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FUERZA:
A)SENTADILLA
40% x 5 reps
50% x 5 reps
60% x 5 reps
B) Lunge con mancuerna 5x10
c) salto al cajón de 60 intentando apenas flexionar rodillas 3x10
D)PRESS BANCA
40% x 5 reps
50% x 5 reps
60% x 5 reps
E) push up levantando manos abajo 5x10
F) fondos en anillas 3x10
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