A) SKILLS & STRENGTH:
KTB PULL OVER 3X10
B) WOD:
30”ON 30”OFF 3 MIN
KTB SNATCH DER.
30”ON 30”OFF 3 MIN
KTB SNATCH IZQ.
REST 2 MIN
3 RONDAS
10 GOBLET SQUATS
10 PUSH UPS
100M RUN WITH KTB
KTB SNATCH DER.
30”ON 30”OFF 3 MIN
KTB SNATCH IZQ.
REST 2 MIN
3 RONDAS
10 GOBLET SQUATS
10 PUSH UPS
100M RUN WITH KTB
TIME CAP 10 MIN
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