Wod del día Crossfit Vallecas 27 de febrero 2017

A)WOD

Lunes
EMOTM 18'

MIN1:(aumento peso cada serie)
Bear compex
6-5-4-3-2-1
RX:40/20-50/25-60/30-70/35-80/40-90/45
MIN2:
15 HSPU/h.release PUSH up
MIN3:
Row
15/10 CAL

B)CORE
DOBLE TABATA
AB WHEEL
Hollow rock