21092105 Crossfit Vallecas

A) SKILLS: KTB SNATCH

PROGRESIÓN DESDE EL SWING A UNA MANO HASTA LA POSICIÓN DE BLOQUEO SOBRE CABEZA.

B) WOD: 2 RONDAS

2 MIN SWING 1 MANO ALTERNO
2 MIN KTB C&J (UN SOLO CAMBIO DE MANO)
2 MIN SNATCH (UN SOLO CAMBIO DE MANO)
2 MIN GOBLET SQUAT
REST 2 MIN.