WOD del día CrossFit Vallecas 23 de diciembre de 2016

A) WEIGHTLIFTING
Emotm 9'
Min 1 :2 snatch
Min 2:4 snatch
Min 3: 6 snatch
Min 4:2 snatch...
*Repetir secuencia de 3 primeros minutos hasta 9,con mismo peso.

B)WOD
100
DB thruster  for time
Rest 3'
50 DB front squat
Rest 3'
50 DB stoh