Wod del día Crossfit Vallecas 19 de agosto 2016
A) STRENGTH

DEADLIFT
10-8-6-8-10

B) WOD

AMRAP 4'
MAX METROS ROW
*CADA 200M = 20 JUMPING LOUNGES
REST 2
AMRAP 4'
MAX BACK SQUAT @50% RM
*CADA VEZ QUE PARE = 20 HOLLOW ROCKS