¿Kettlebells profesionales o Kettlebells tradicionales?

DIFERENCIAS ENTRE LAS KETTLEBELLS DE HIERRO (TRADICIONALES) Y DE ACERO (PRO-KB)

Muchos de vosotros conoceís los dos tipos de kettlebells, las de kb-pro y las tradicionales ¿cual debo elegir?

La elección depende de tí, en España se comenzarón a comercializar las Kb-pro, teniendo buena aceptación, nosotros incluso las tenemos en nuestro box de CrossFit Vallecas, (son vistosas y todas tienen la misma medida, aunque tienen inconvenientes que más adelante contaremos).

Sin embargo en los box de Centro Europa es más dificil encontrarlas, no porque no exista, de hecho las fabrican allí y además hay gimnasios especializados en kettlebells, como kettlebells Slovakia, donde es tradición el entreno con este tipo de material.

Lo más llamativo es que en este tipo especializado en kettlebell es que no usan las KB profesionales,  lo cual nos hace plantear la pregunta de ¿porque no las kb-pro?.

La respuesta es que según los atletas de kettlebells, las kettlebells tradicionales, son mejores por su entrenamiento es más completo, mejores para entrenar, por su tacto, agarre, confort, durabilidad y mayor diversidad de peso, eso se debe a que la oreja de las kettebells es mayor y entran mejor y más cómodamente las manos, las Kb-pro son más expecificas para las comp, pero no las recomendamos para el CrossFit.

Hay centros como www.kettlebell.sk especialistas en este tipo de entrenamiento donde podeís adquirir libros y peliculas de como entrenar con kettlebells.

www.kettlebells.sk

18042014 CrossFit Vallecas

Esto es lo que nos toca hoy al aire libre, en Crossfit Vallecas

Semana Santa en CrossFit Vallecas al aire libre disfrutando del buen tiempo en Madrid

CrossFit Vallecas en Reino Unido

LCrossfot Vallecas & Mxcoach visita London....

Mxcoach como asesor de CrossFit Vallecas, visita tres box de Crossfit en London por día y entrenamos en uno de ellos al día, nuestro objetivo; además de ver como se vive el CrossFit fuera de España, es aprender, para desarrollaros mejor cada día, esta experiencia ya la hemos llevado en otros países de Centro Europa, aprendiendo de los mejores y trasladándola a España, donde sólo en CrossFit Vallecas podrás experimentar esta forma de vivir el CrossFit.

Como normal general los Crossfit en Londres no son muy grandes al igual que sus instalaciones, tampoco son muy explendidas, pocos metros, jaulas pequeñas, máximo dos duchas y estas son mixtas, pero los entrenamientos son buenos y el arte de saber entrenar con falta de material y poco espacio, es un recurso que sólo los mejores Coach desarrollan, las sesiones han sido funny, sobre todo en Thames, aunque las sesiones no incluyen la parte de estiramiento....Primer día elegimos Crossfit Central London, second day visitamos Crossfit Thames, tercer día entrenamos en CrossFit London Sur,.....en la mayoría de los box que visitamos el ambiente es familiar, no son grandes instalaciones impersonales como cada vez se ven más en nuestro país, y es que es seguramente el CrossFit más grande de Europa se encuentre en nuestro país. Con ello no quiero hacer una crítica a los box grandes, sino a los box en los que no existe o se ha perdido esta intercomunicación familiar entre sus miembros, esto es más dificil de mantener en un box de 400 socios que en un box de 100 logicamente. 

En el tercer día pasamos por los crossfit de Londres ( ya hemos pasado por diez) y hemos entrenando en tres de los que hemos considerado de lo mejor (crossfit central london, crossfit thames, crossfit south london) características en común en los tres box, no incluyen estiramientos al final de la sesión, algo que me hace reflexionar, por un lado veo positivo inculcar que deben estirar solos nuestros alumnos, es decir dar autonomía a los alumnos, pero a partir de un level 2, y no sacrificar un tiempo del entreno para estos, que les hará consolidar el level 3, sin embargo en los level 1, lo veo como un error, ya que muchos de ellos carecen de conocimientos a la hora de estirar y al final ¿que son los estiramientos?, sino una parte del entreno, para ganar flexibilidad.

Day 4; Mxcoach & CFVK acabamos con la zona norte de Londres visitando Crossfit Muswell Hill y Crossfit North London, dos box situados en los barrios del norte de Londres en los que a nuestro juicio no nos han llamado nada la atención, ayer entrenamos en Crossfit evolving, .....elegimos este box para ello porque después de hablar con Mark, vimos que era un entrenador Coach con un buen criterio, en un box familiar, nos metimos en una clase elemental, algo obligado en todos los box de Crossfit de Londres, sólo que en este box era un curso de 4 sesiones....una sesión muy bien dirigida en la que en ningún momento fue aburrida y donde trabajamos Back y Front squat, incluyendo la parte gimnástica de burpees, pull ups y rope jump....en breve os presentaremos el reportaje completo con entrenos incluidos..CrossFit evolving lo hemos considerado como una buena opción para entrenar en esta ciudad, por lo que seguramente repetiremos....

Entrenamiento en CrossFit Thames

Semana Santa abierto CrossFit Vallecas

Antes de nada quiero pediros disculpas, por no atender debidamente nuestro blog. Pero como habréis observado estamos a tope, con multitud de cambios y proyectos nuevos.

Esta Semana Santa crossfit vallecas estará abierto...

Prometo durante esta Semana Santa teneros al día de las últimas novedades de nuestra asociación.....la cual sigue buscando nave para instalarnos en un sitio más adaptado a nuestras necesidades.