| Como cada sábado nos vemos en CrossFit Vallecas, box Oficial CrossFit y distribuidor oficial POWER GEARS, para realizar como cada sábado nuestro WOD héroe, este sábado hemos decidido realizar el Wod Bull que consta de; WOD BULL 200 double unders 50 overhead squat 1600m run  |
| Mxcoach distribuidor Oficial POWER GEARS |
WOD BULL
CrossFit Strength, nuevos horarios....
CrossFit Vallecas ya es el primer box oficial de España en introducir CrossFit Strength ¡¡ Una clase cuyo objetivo es ser más fuerte, nos a gustado las clases que realizan en centro europa de CrossFit Strength y aprovechando que a ciertas horas nuestro box de vallecas, se cubría el cupo de plazas demasiado rápido hemos decidido aprovechar para añadir una clase de Strength, ya que la fuerza es importante para CrossFit y para nosotros.... objetivo ser más fuerte.
Todos los Miércoles a las 19 horas.....
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| CrossFit Strenght |
Pronto estamos en España de nuevo
Ya nos queda poco para volver a España, con nuevos entrenos, nuevo material POWER GEARS, para disfrutarlo con todos vosotros en CrossFit Vallecas
06022014 WOD amnesia riojana & CrossFit Vallecas
En honor a nuestro amigo Felipe y a la leche que se pegó en la prueba de motos celebrada en Lagunilla De Jubera, (hay que decir que las pegatinas de mxcoach le dio suerte) y sólo perdió la memoria durante unas horas, momento en qué le vino a la cabeza el siguiente WOD y que nos mandó rápidamente por correo, es por ello que en su honor mañana realizaremos su WOD "AMNESIA RIOJANA";
WOD "amnesia riojana"
20 Double under
8HSPU
8BURPEES
8toes to bar
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