23032015 Crossfit Vallecas

A) SKILLS: KTB CLEAN & JERK

B) STRENGTH: 

AMRAP 2 MIN/MANO
KTB SWING+CLEAN+F.SQUAT+JERK


C) WOD: 

AMRAP 7 MIN
5 KTB SNATCH IZQ 16/24
10 MED BALL PLYO PUSH UPS
5 KTB SNATCH DER

REST 1 MIN

AMRAP 5 MIN
10 GOBLET SQUATS
10 MED BALL SIT UPS

Ya queda menos para inaugurar el esperado nuevo box