Wod Daniel

Hoy hemos realizado el wod Daniel, pero adaptándolo con barriles.....

Wod Daniel

50 pull ups
400 m run
21 thruster
800 m run
21 thruster
400 m run
50 pull ups



WOD WOOD

Mañana Sábado en CrossFit Vallecas, nuestro sábado de héroes, donde solo los más intrepidos se atreven a venir....

WOD WOOD

5 rounds of time;

400 m run
10 burpees box jump
10 sumo deadlift (42/--)
10 thruster (42/--)
rest 1'


WOD MURPH


WOD MURPH

1600 RUN
100 PULL UPS
200 SIT UP
300 AIR SQUATS
1600 RUN

Gonzalo haciendo de las suyas