This is CrossFit Nitra

WOD KING KONG EN CROSSFIT VALLECAS




Este sábado 19 despues de nuestra barbacoa crossfitera del viernes 18, ya sabes lo que toca, quemar la hamburguesa con este wod en CrossFit Vallecas


Wod "King-Kong"

3 rounds for time

1xDeadlift 206/147kg
2 Muscle up
3 Squat Clean 113/83kg
4 Hspu




entrena a tu lado y no lo conoces??

Los mejores atletas del mundo entrenando en crossfit vallecas


Da gustó ver como los mejores atletas, entrenan con nosotros en crossfit vallecas 

Campeón británico de halterofilia entrenando en crossfit vallecas

CrossFit Vallecas 0507214


CrossFit Vallecas powered by mxcoach wod weekend for Delfín "MAL AVENTURADOS LOS QUE SE APUNTAN LOS SÁBADOS Y SE BORRAN"

2'amrap
5 burpees
7 L1: Front Squat L2: Thruster L3:Snatches 30/50kg
5'rest 1'off:1'on

2'amrap
10 box jump
10 atlas stone
5'rest 1off:1'on

2'amrap
10 ball wall
10 kb swing
5'rest 1'off:1'on

Adolfo y su chaleco lastrado Powergears