wod 15.11.13 crossfit vallecas

Da gusto entrar en nuestra sala a las 8'30 horas de la mañana, esa sensación agradable de la temperatura bajo la opacidad de la luz que solo este box mantiene los días de frío exterior, no apetece salir a la calle con ese frío pero estos son los días que el entreno vale por dos, por eso nos aprovechamos de nuestras acogedoras emergency starirs, para meter un entrenamiento metabolico y trabajar nuestras piernas.

wod 15.11.13

emergency stairs
40 sit up
30 box jump
emergency starirs
20 lunges
10 pull ups
emergency starirs

Jorge porteando arturo en CFVK mxcoach climbing