CrossFit Vallecas 28.11.13

Hoy realizamos un entrenamiento de CrossFit Pressburg, nos encanta este box, recomendamos su visita.

¿saldrían ese día a correr? José y Manu pensandolo




WOD  LIKE PRESSBURG II

a) 3' amrap 10 air squat, 10 push press } 3 rounds  1'rest
b) 3' amrap 200 m run , 15 OH swing  } 3 rounds   1'rest
c) 3' amrap 7 burpees, 17 lunges          }  3 rounds  1'rest