30092015 Crossfit Vallecas

A) EMOM 12 MIN.

IMPARES: 50 D/U O 30" TRABAJO DE TÉCNICA DE D/U
PARES: 30 HOLLOW ROCKS

B) WOD: AMRAP 12 MIN

10 MED BALL CLEAN
15 PULL UPS
20 MED BALL RUSIAN TWIST