28092015 Crossfit Vallecas

A) SKILLS: TURKISH GET UP

B) STRENGTH: EMOM 8 MIN

5 SWINGS + 3 CLEAN + 2 JERKS
( CAMBIO MANO EN CADA MIN)

C) WOD: 4 RONDAS

10 KTB SNATCH IZQ
10 BURPEE OVER KTB
10 KTB SNATCH DER
10 TRUE PUSH UPS KTB