29052015 Crossfit Vallecas

A) SKILL & STRENGTH

CLEAN DEADLIFT (RODILLAS)+CLEAN PULL + POWER CLEAN (2+3+1)X2 X 3

POWER CLEAN +JERK (1+2)X2X3

B) WOD: AMRAP 7 MIN (POR PAREJAS)

MAX. NUMERO DE COMPLEX:

1 DEADLIFT+ 1 POWER CLEAN + 1 THRUSTER

* UNO TRABAJA, EL OTRO ESPERA COLGADO EN LA JAULA HASTA QUE EL COMPAÑERO FALLA

*PUNTOS: NÚMERO TOTAL DE COMPLEX