06052015 Crossfit Vallecas

A) SKILLS & STRENGTH:

BACK SQUAT (5 SEC. PAUSE AT BOTTOM) 5X5


B)WOD: 5 SERIES

6 STRICT PULL UPS
8 BOX DIPS
10 TOES TO BAR (STRICT)

TIME CAP: 15 MIN
*DESCANSO ENTRE SERIES LO SUFICIENTE PARA HACER LA SERIE DEL TIRÓN.