05052015 Crossfit Vallecas

A) SKILL& STRENGTH:

SHOULDER PRESS 3X5


B) WOD: 3 RONDAS

15 SDLHP (BARRA)
10 PLYO PUSH UPS (DISCO)
20 SALTOS LATERALES A LA BARRA

TIME CAP: 8 MIN

REST 2 MIN

AMRAP 3 MIN
MAX. THRUSTERS (MISMO PESO DEL SDLHP)