26052015 Crossfit Vallecas

A) CORE WOD: AMRAP 10 MIN

20” PLANK
20 TOES TO BAR
20 SUPER MAN ROCKS


B) WOD: 4 SERIES

10 FRONT SQUAT
15 PUSH UPS
20 BOX JUMPS
100M. RUN

DESCANSAMOS LO NECESARIO ENTRE SERIES PARA REALIZAR CADA UNA UNBROKEN