28042015 Crossfit Vallecas

A) CORE WOD: AMRAP 6 MIN

10 SIT UPS
20” PLANCHA
25 SUPERMAN

B) SKILLS: YUGO ( 15 MIN)


C) WOD: 3 RONDAS
3 WALL CLIMB
7 POWER CLEAN
10 FRONT SQUATS

TIME CAP: 12 MIN