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17042015 Crossfit Vallecas
A) SKILL& STRENGTH:
JERK (TECNICA PUSH & SPLIT)
JERK BEHIND NECK 5X3
CLEAN & JERK (1+2)X3X5
B) WOD: AMRAP 8 MIN
3 POWER CLEAN
6 S2OH
10 PULL UPS
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