Wod del día Crossfit Vallecas 18 de agosto 2016
A) SKILLS EMOTM

EMOTM 20'
MIN 1:2-3ROPE.CLIMB
MIN 2: 10 ATLAS STONE
MIN 3: 12 BOX DIPS
MIN 4: 30" HS HOLD

B)WOD
DOBLE TABATA 8'
PUSH PRESS
BURPEES OVER THE BAR