Wod del día Crossfit Vallecas 11 de agosto 2016

A) WU

BRING SALLY UP

Ktb Push up

B) WOD
AMRAP 20'
1 LAP RUN
30 CORE*
MAX UMBROKEN BHAN POWER CLEAN (50/30)

*Primera ronda 30 V-UPS, segunda ronda 30 back EXTENSSIONS , tercera ronda 30hollo rock , cuarta 30 superman ROCKS y luego se vuelve a empezar con v ups.