Wod del día Crossfit Vallecas 24 agosto 2016

A) WOD

100 KTB SWING FOR TIME (32/24)
**CADA VEZ QUE SE PARE= 20BURPEES

B)ACCESORY
3 ROUNDS

1'PLANK
30 SIT UPS
30 BACK EXTENSSIONS
1' HOLLOW HOLD
30 x2 MED BALL TWIST
30 V-UPS