Wod del día Crossfit Vallecas 04 de noviembre 2016

A) METCON
5 SETS 250m ROW... MAX EFFORT
REST 1:1

B) EMOTM DAY

EMOTM 7'

7 KTB SWING (32/24)
7 SIT UPS

REST 3'

EMOTM 6'
10 DB PUSH PRESS
5 BOX JUMPS