Wod del día Crossfit Vallecas 10 de noviembre de 2016

A) METCON
3 SETS ( MAX EFFORT)
10 BURPEES
30JUMPING LOUNGES
30 SITUPS
10BURPEES

Work : rest 1:1

B) WOD

30-20-10
CHEST TO BAR PULL UP
KTB SUMO DEADLIFT HIGHT PULL

TC:15'