Wod del día crossfit Vallecas 24 de noviembre de 2016

A) CORE

4 ROUNDS

20 HOLLOW ROCKS
20 SUERMAN ROCKS
20 V-UPS
20" PLANK

B) WOD

3 ROUNDS FOR TIME

25KTB SWING
50 GOBLET KTB LOUNGES(32/24)

Cap: 12'