Wod del día Crossfit Vallecas 29 de noviembre de 2016

A) WARN UP
SNATCH TNG WARN UP
5 ROUNDS
3 SNATCH PULL
3 POWER SNATCH
3 SQUAT SNATCH
3 OHS
B) WEIGHTLIFTING
10' FOR
3RM TNG SNATCH

B) WOD
AMRAP 10'
20 DB SNATCH(25/15)
20 MED BALL CLEAN (9/6)
20 PUSH UP