Wod del dia Crossfit Vallecas 6 de septiembre 2016

A) WEIGHTLIFTING

1 SET EVERY 2' FOR 12'

1POWER CLEAN + 1HANG SQUAT CLEAN +  1 PUSH JERK

B) WOD
AMRAP 15'
20 FRONT RACK LOUNGES (50/30)
20 DEADLIFT(50/30 misma barra)
20 BURPEES