Wod del día 28 de septiembre 2016 Crossfit Vallecas

A) GYMNASTIC

SKILL: RING DIP
5 SETS 8 WHEITHED RING DIP( Controlando la bajada subida explosiva)

B) WOD
AMRAP 15'
12 KTBSWING (32/24)
9 BOXJUMP
6 ATLAS STONE (50/30)