12.12.13 CrossFit Vallecas

Ya hemos visto que mañana esta la clases de CrossFit completa, no se os ocurra venir sin apuntaros, teneís otra hora posterior en la que todavía teneís plazas disponibles. Mañana realizaremos un entrenamiento de los que me gustan (sencillo pero jodido) , previamente trabajaremos la técnica para luego realizar el Wod; 100 repeticiones de ball wall y por cada vez que dejemos caer el balón realizaremos 10 burpees, además una vez finalizados los 100 ball wall, acabaremos con 50 double unders.

FOR TIME


100 REPS BALL WALL
EVERY BREAK 10 BURPEES
FINAL 50 DOUBLE UNDERS


¿podeís decirme quien se encuentra detrás del cajón?