11.10.13 CrossFit Vallecas

Miercoles 11 descansamos por la mañana en nuestro Box Oficial CrossFit Vallecas, pudiendo asistir como box libre, para prácticar vuestros movimientos.
Por la tarde realizaremos un entrenamiento metabolico, que consiste en desplazarse, desplazamientos "paso del oso", junto con pequeñas series de movimientos simples, de los cuales solo tenemos uno un poco más complejo "walking wall". ¿Podrás aguantar el STEP BEAR, durante 160m? compruebalo tu mismo en CrossFit Vallecas.

4 ROUNDS

10 m STEP BEAR + 5 WALLKING WALL
10 m STEP BEAR + 25 JUMPING PULL UP
10m STEP BEAR + 5 TOES TO BAR
10m STEP BEAR + 5 GLOBET SQUAT


Currada de Juanjo en la Wod BBQ del viernes pasado.