03.12.13 CrossFit Vallecas

Ayer lunes en CrossFit Vallecas realizamos el primer Wod de Central Europe Throwdown 12' amrap, una pasada y durisimo, perdón por no colgarlo, pero estos días hemos estado liadisimos, para mañana vamos a realizar el wod Hotshots 19, es un wod oficial homenajeando a unos bomberos fallecidos en EE.UU.

HODSHOTS 19

6 rounds for time
30 squat
19 power cleans
7 strict pull ups
400 m run

Mxcoach trabajando en el Give me five Red Bull