WOD del día CrossFit Vallecas 3 de enero de 2017

A) GYMNASTIC

Emotm 12'
Min 1) 15 c2b /PULL UP
Min 2) 10 strict hspu/hspu
Min 3) 30" KTB l sit HOLD

B) WOD
10-15-20
KTB snatch
20-30-40
PUSH UP