Wod del día Crossfit Vallecas 11 julio 2016
A) KEETLEBELL CIRCUIT
3SETS (INTENTAR UMBROKEN CADA SET)
10 double snatch
10 double swing
10 double clean
10 double jerk
10 alternating single arm jerk
Rest 2-3 minutes
B) WOD
7 ROUNS FOR TIME
7 STRICT PULL UPS
7 GOBLET SQUAT(24/16)
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