Wod del día Crossfit Vallecas 26 octubre 2016

A) WOD

EMOTM 18'
6SETS
MIN 1: 5 HEAVY DEADLIFT (70-80%)
MIN 2:1 SPRINT (IR Y VOLVER FAROLA)
MIN3: 10 BURPEE PULL UP

B) ACCESORY
4 ROUNDS (2' CADA)
45" PLANK HOLD ( SI ES POSIBLE CON PESO)
45" MAX SIT UPS
30" REST