Wod del día Crossfit Vallecas 29 octubre 2016

A) TEST

0-2 MAX BURPEES LATERAL BAR
2-5 MAX OHS (20/15)
5-7 MAX BURPEES LATERAL BAR

GOAL: +100 REPS

B) WOD
EMOTM 12'
MIN 1:30 AIR SQUAT
MIN 2 : 30DU'S
MIN 3: 30 LOUNGES OH(20/10)
MIN 4: 30" PLANK